02.06.19 - 10 способов мотивировать себя на работу летом

10 СПОСОБОВ МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА РАБОТУ ЛЕТОМ

Как мотивировать себя на работу летом, рассказывает наш эксперт Рамис Япаров.

Лето, наконец, вступило в свои законные права, началась пора отпусков, курортных романов, ночных прогулок и легких перекусов на верандах. Как настроить себя на работу в то время, когда безудержно хочется все бросить и отправиться гулять в парк? РАМИС ЯПАРОВ, эксперт WMJ и тренер по тайм-менеджменту, собрал 10 лайфхаков, которые не просто замотивируют тебя на работу этим летом, но и помогут получить от этого удовольствие. 

Начинай день с приятного

Например, с прогулки или пробежки по парку. Свежий воздух, яркое теплое солнце будут стимулировать тебя побыстрее справиться с рабочей рутиной и вернуться на улицу. В том случае, если ты работаешь в офисе по жесткому графику «от и до», утренний заряд бодрости позволит продержаться до вечера, когда можно будет уже выбросить рабочие мысли из головы и отправиться на увлекательную прогулку. Не хочешь начинать день с пробежки — начни его очередным эпизодом любимого сериала, это ведь тоже так приятно!

Больше двигайся

Да, точно — это продолжение первого пункта. Будет здорово, например, в рабочий полдень прогуляться до кафе с летней верандой или сделать зарядку прямо на улице. Помни, что физическая активность способствует выработке в организме эндорфинов.

Даже если ты не можешь себе позволить прийти на работу в коротких шортах оттенка «вырви-глаз» и майке кислотного цвета, настоятельно советуем отказаться от вещей в сдержанной и, тем более, мрачной цветовой гамме. Отдавай предпочтение светлым, каким-то фруктовым оттенкам, что подсознательно настроит на позитивный лад.

Укрась рабочее место

Сюда тоже стоит привнести красок и разнообразия. Например, повесь какой-нибудь яркий летний плакат, замени привычную заставку на мониторе компьютера фотографией морского прибоя, поставь на стол букетик полевых цветов и не забывай чаще проветривать помещение — уверены, коллеги не будут против, ведь на дворе лето. В общем, больше света и сочных красок!

Планируй отпуск

Научно доказано, что чемоданное настроение чуть ли не втрое повышает производительность! Море, солнце, пляж и никаких будильников, что может быть лучше? Однако тут стоит знать меру — выбирая билеты на самолет, не забывай про выполнение своих трудовых обязанностей.

Чаще выбирайся за город

Если заморский отпуск по каким-то причинам не складывается, ты всегда можешь отправиться на дачу к друзьям, в поход с палаткой. Шашлыки, бадминтон, водные процедуры, приятная компания в конце рабочей недели — отличный способ зарядиться энергией для новых трудовых подвигов! Кроме того, цвет сочной летней зелени, как утверждают ученые, помогает снять напряжение и усталость организма.

Схема стандартная — кино, встречи с друзьями, прогулки, шопинг и активный отдых — велосипедные и роликовые заезды — вот неиссякаемый источник энергии и позитива.

Действуй

Это к вопросу о конкуренции. По статистике, летом большинство людей колесит по миру и, в принципе, находится в расслабленном состоянии. Поэтому, если ты давно мечтаешь продвинуться по карьерной лестнице, сейчас самое время. Пока реальные и потенциальные конкуренты отдыхают, займись планированием и налаживанием полезных связей. Получай новые знания, а там, глядишь, и карьера в гору пойдет!

Избавься от рутины

Проявляй креатив, придумывай себе новые интересные задачи, вноси разнообразие в привычный распорядок дня. Ищи идеи и вдохновение во всем, что делаешь. Лето может стать лучшим временем для перемен и выхода из зоны комфорта, за которым следует рост.

Не зацикливайся

В данном случае — на своем нежелании работать. Чем больше времени будешь тратить на то, чтобы ответить на вопрос «почему мне так лень трудиться?», тем хуже для тебя. И без того слабое желание трудиться будет неумолимо сокращаться прямо пропорционально времени, проведенному в бесплодных раздумьях.

Фото: iStock.com

Источник: https://www.wmj.ru/