Фильтр
  • 29.12.20 - Как подвести итоги года и составить планы на следующий с максимальной эффективностью

    КАК ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА И СОСТАВИТЬ ПЛАНЫ НА СЛЕДУЮЩИЙ С МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ

    Составляем планы на следующий год

     

    Давайте договоримся на берегу: составить доскональный план на год практически невозможно. Год – это очень большой отрезок времени, в который может измениться не один, и даже не десять факторов. Единицы людей имеют такое устаканенное положение дел, что могут планировать на год вперед (и те не застрахованы от форс-мажоров).

    Поэтому мы не планируем год в буквальном смысле слова, а выделяем приоритеты, ставим цели, берем себе список проблемных мест на проработку. И корректируем все это добро в течение года.

    Выбираем формат года

    Первым делом определимся, какой формат планирования будем использовать в 2021 году:

    1. Классика: цели на год, цели на месяц, цели на неделю и цели на день. То есть составляем общий список, разбиваем его по месяцам, каждый месяц составляем план, раскидываем его по неделям, и последний – по дням.
    2. 12 недель в году из одноименной книги Брайана Морана и Майкла Леннингтона. То есть большой год разбиваем на маленькие и ставим себе цели на мини-год.
    3. Стодневки. Ставим цели или закрепляем привычки ровно 100 дней.
    4. 9-недельные спринты (из книги «Жизнь в стиле Aglie» Катерины Ленгольд).
    5. Годовая цель на SmartProgress с подцелями в этапах.
    6. Серия экспериментов.

    Составляем себе список экспериментов

    Если вас не устраивают «жестко приколоченные» цели, можно запустить себе целую серию экспериментов на год: попробовать разные варианты планирования, тренировок, режима дня и т.д. Эксперимент может длиться две недели, месяц или сколько угодно дольше. Но делать меньше двух недель не советуем – такие эксперименты не показательны.

    Выбираем «хранилище планов»

    Бессмысленно подводить итоги и составлять планы «в вакууме». У вас непременно должно быть место, где все это записано и наглядно показано. Это может быть файл, блокнот, цели на SmartProgress, доски на Trello, программа-планровщик, большая пробковая доска, ежедневник bulletjournal или любой другой формат.

    Составляя месячные, еженедельные и даже ежедневные планы, оглядывайтесь на свое годовое планирование. И не забывайте его корректировать.

    Как часто надо корректировать план

     

    Так часто, как меняются обстоятельства. Не надо тащить цель только ради того, чтобы вытащить. Часть из них могут уходить в «заморозку», отодвигаться или вовсе отменяться. Менять свой план по обстоятельствам – не трусость, а умение маневрировать.

    Также придется корректировать, если некоторые сферы начинают проседать. Подводите промежуточные итоги (каждый месяц, два или квартал), следите за прогрессом и вносите коррективы. Некоторые цели вы сможете закончить раньше, другие растянутся больше, чем на год. И это нормально.

    А можно без итогов года?

    Можно. Но тогда ваше развитие будет носить хаотичный порядок, а продвижение по целям замедлится. Если не анализировать предыдущий период и свой прогресс, вы будете раз за разом наступать на те же грабли, развиваться наскоками, повторять ошибки или не замечать очевидных проблем.

    Если вам хватает дисциплины подводить комплексные итоги каждый месяц, подведение итогов года станет куда более простым процессом, вы сможете просто свести воедино то, что уже сделано, и взглянуть на это свежим взглядом.

    Но мы все равно рекомендуем оценивать себя и свои достижения каждый год, потому что ничто так не заряжает на новые достижения, как наглядная демонстрация собственного прогресса.

    Источник: https://smarttalks.me/

  • 24.12.20 - Глобальные мировые тренды 2020

    ГЛОБАЛЬНЫЕ МИРОВЫЕ ТРЕНДЫ 2020

    Часть II

    Тренд 5. Борьба за права. Бодипозитив

    Принятие себя, любовь к своему телу – центральные понятия в идеологии бодипозитива. Суть в том, что все люди, вне зависимости от того, как они выглядят, имеют право на базовый комфорт и уважение к себе. И сами они точно так же относятся к другим. В США это понятие и про устранение разницы между «белым» и «чёрным» стандартов красоты.

    В России это больше борьба с рекламными образами женской внешности, которые развивают комплексы у девушек, что приводит к ментальным расстройствам.

     

    Важно принять и полюбить свое тело

    Также в современный тренд борьбы за права входят: митинги, закон о домашнем насилии, женщины откровенно стали об этом заявлять.

    Школьники отстаивают свои права, борьба с буллингом (травлей). Большой тренд в мире, что люди заявляют о своей позиции. Требуют уважительного отношения и отсутствия каких-либо правил и канонов, им хочется свободы.

    Тренд 6. Инфлюенсеры и свобода самовыражения

    Этот тренд тесно связан с предыдущим. Инфлюенсеры (от influence — «влиять») — люди, мнение которых имеет значение, влияние на определённую аудиторию через личные блоги, социальные сети: Instagram, Facebook или YouTube.

    Лояльная аудитория таких лидеров мнений прислушивается к ним и доверяет, потому что это не просто суперпопулярные блогеры-миллионники. Инфлюенсеры общаются с аудиторией на одной волне, знают её «в лицо», ценят и уважают каждого.

     

    Авторитетное мнение в почете

    Любят и прислушиваются к таким людям именно за их честность, свободу самовыражения как внешнюю, так и внутреннюю. За смелость отличаться и заявлять о своём мнении – это сейчас также является трендом, быть собой, быть особенным, не похожим на других.

    Тренд 7. Информационный detox

    Как при таком бесконечном потоке информационного шума не сойти с ума?

    В эпоху такого активного и скоростного потребления информации просто необходимо устраивать интернет-detox и отдых от всех гаджетов, где бы вы ни находились. Речь не только о дауншифтинге на Бали без Wi-Fi.

    Каждому просто необходимо в течение нескольких часов быть без доступа в Сеть, заниматься «живой» деятельностью — вы печете пирог, гуляете по парку, пьете чай, обедаете в приятной компании. Это и ежедневные ритуалы — несколько минут медитации, нахождение в приятной обстановке (аромасвечи, релакс). Этому люди уделяют большое внимание.

     

    Полезно релаксировать и на время отказаться от гаджетов

    В течение недели полезно выбирать день офлайн-жизни, совсем без гаджетов. Это позволит почувствовать настоящую жизнь. Встречи с друзьями, семейные беседы, занятия спортом восстанавливают и придают сил.

    О развитии этого тренда можно судить и по встроенной в свежие версии iOS программе «Экранное время», которая отслеживает, сколько часов и минут вы провели в смартфоне.

    В целом тишина — это очень важное состояние, которое позволяет по-настоящему отдохнуть. Тит Нат Хан, дзен-буддийский монах, здорово пишет об этом в своей книге: “Тишина. Спокойствие в мире, полном шума”.

    Тренд 8. Тренд на здоровье и сон

    Увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества вызывают огромный интерес. Сюда относится все, что связано со здоровьем как физическим, так и с ментальным (психическим). Поэтому сейчас так популярны диетологи, нутрициологи, психологи, коучи, духовные практики, медитации. Конечно, проще вколоть ботокс, но к счастью, естественная красота и здоровье, идущие изнутри, – вот, к чему стремятся люди нашего времени!

    Понятие биохакинг вошло в нашу жизнь. Это о том, как значительно улучшить качество своей жизни путем глубокого анализа своих жизненных показателей, привычек и состояния организма. Антивозрастная медицина (антиэйдж) – это тоже про это.

    Сюда входят:

    • правильное сбалансированное питание;
    • физические нагрузки (бег, ходьба, зал и т.д.);
    • анализы и гигиена (ежегодная сдача полного пакета анализов, забота о личной гигиене, гигиене полости рта);
    • БАДы, витамины, элементы;
    • генетический тест (в США очень популярен, пройдя его, возможно предупредить многие генетические заболевания);
    • качество воздуха и воды;
    • здоровый сон (трекеры сна и очень много специальной “усыпляющей” музыки на Youtube);
    • антистрессовые программы и практики (медитация, йога, цигун);
    • правильный трудовой режим;
    • качественный отдых (специальные программы, авторские туры, релакс, поездки, путешествия).

     

    Важно следить за состоянием сна и здоровьем в целом

    Современный человек катастрофически не высыпается. Это большая проблема, которую важно решать. Философия здорового сна сейчас, наконец, стала активно изучаться.

    Следить за показателями баланса здоровых активности и отдыха становится все удобнее, фитнес-браслеты, умные часы существуют давно, а теперь и Oura Ring — трекер активности в форме кольца, сделанный из титана.

    Уже совсем скоро такие гаджеты станут значимой частью здравоохранения в развитых странах.

    Всегда проще предупредить заболевания, чем потом бороться с запущенной ситуацией. И вселяет надежду, что сейчас все актуальнее становится предупредительная медицина.

    _____________________________

    В зависимости от глобальных мировых трендов формируются все остальные. Например, в Social Media Marketing (SMM).

    Источник: https://wilhard.ru/

  • 17.12.20 - Глобальные мировые тренды 2020

    ГЛОБАЛЬНЫЕ МИРОВЫЕ ТРЕНДЫ 2020

    Часть I

    В сегодняшней статье я расскажу о главных трендах 2020 года.

    Представьте, что вы просыпаетесь утром, говорите: “Алиса, включи музыку для медитации!”, музыка включается (самая подходящая), на руке у вас умный браслет, который отслеживает пульс и все показатели. Вы занимаетесь практикой, дальше ПП-завтрак, надеваете кроссовки Balenciaga или Adidas с деловым костюмом, заказываете в пару кликов на смартфоне авто в каршеринге и с удовольствием отправляетесь в коворкинг на встречу с коллегами – со своей командой. По пути вы листаете умную ленту Инстаграм, знакомясь с последними новостями от любимых пабликов и блогеров. И вы, конечно, уверены, что это вы выбрали все это? У меня для вас две новости. Первая – что за вас уже все решили. И вторая, отличная – вы в тренде!

    Люди формируют технологии будущего.

    Как сказал Маршал Маклюэн:

    «МЫ СМОТРИМ НА НАСТОЯЩЕЕ ЧЕРЕЗ ЗЕРКАЛО ЗАДНЕГО ВИДА. МЫ ИДЕМ НАЗАД В БУДУЩЕЕ».

    Наблюдая за тенденциями, важно понимать, что они взаимосвязаны с прошлым и настоящим, что они зависят от социально-экономических и культурных факторов, влияющих на завтрашний успех правительства, бизнеса, маркетинга и нашей с вами повседневной жизни в целом.

    Тренд 1. Забота об экологии и разумное потребление

    В 2019 году шведская школьница Грета Тунберг эмоционально выступила на заседании Генассамблеи ООН с речью об изменении климата. Активистка запустила новый виток борьбы за заботу об экологии.

    Забота об экологии, об окружающей среде – глобальный тренд. В регионах налаживают раздельный сбор мусора. В овощном отделе «Ашана» рядом с пластиковыми пакетами появились многоразовые мешочки. В гипермаркетах стали давать биоразлагаемые пакеты.

    Забота об экологии – тренд №1

    Люди мастерят своими руками урны для сортировки отходов, экологично обустраивают пространство для хранения. Такие бренды, как H&M и Adidas, используют в новых коллекциях материалы из переработанного пластика.

    В Москве и Санкт-Петербурге появилось больше зелёных зон, парков, экологичные виды транспорта (электробусы). Летом йога и оздоровительные практики в парках становятся обычным делом. Проводятся эко-фесты и совместный сбор мусора.

    Слишком катастрофически и остро стоит вопрос с лесными пожарами. Этот тренд номер один, на мой взгляд – осознанное и бережное отношение к природе должно присутствовать всегда!

    Тренд 2. Жизнь в движении

    В Америке можно взять электросамокат и доехать до места назначения. В Европе и России аренда велосипедов, в крупных городах всего мира и России в том числе каршеринг активно вошёл в нашу жизнь, потому что больше нет времени долго ждать транспорт.

    А в Москве и Московской области запущен сервис каршеринга Anytime Prime, который позволяет арендовать автомобили премиум-класса (BMW i320, Audi Q3, Mercedes-Benz E 200, Audi TT, Mercedes G-class и даже Lamborghini Urus (стоимостью 20 млн!) на сутки и более. Когда-то и мечтать об этом не могли, а сейчас – это наша реальность!

     

    Жизнь в движении- тренд №2

    Активный лайфстайл задаёт свое направление: кофе на ходу, быстрая доставка еды, всестороннее личностное и духовное развитие, многозадачность – вот, что предпочитают люди.

    Жизнь в движении! С бешеной скоростью.

    В мировой индустрии моды в тренде – удобные и комфортные коллекции – Sport fashion. Самые яркие примеры: https://www.balenciaga.com и даже Louis Vuitton. Полный ЗОЖ в одежде!

    Информацию мы потребляем тоже очень быстро, на ходу. Это подтверждают следующие тренды 2020.

    Тренд 3. Hi-Tech и искусственный интеллект

    Умный дом, Алиса, покупки в интернет-магазине в один клик с доставкой в течение пары часов – это, когда-то кажущиеся фантастикой, реалии наших дней!

    Шоппинг-теги и покупки в Instagram в один клик в США уже реализованы, в России только набирают обороты.

    Легкий доступ к информации – самое ценное, что есть. Это заслуга такой мощной “машины”, как BIG DATA – большие данные.

    Big data — социально-экономический феномен, который связан с тем, что появились новые технологические возможности для анализа огромного количества данных.

    Фактически Big data — это решение проблем и альтернатива традиционным системам управления данными. Она позволяет структурировать и упрощать огромные потоки информации.

     

    Без Big data уже невозможно представить нашу реальность

    Для понимания объясню на простом примере: представьте магазин, в котором все товары лежат совершенно хаотично – не в привычном вам порядке. Багеты рядом с фруктами, бананы около замороженной рыбы, посуда рядом с сырами, тут же, помимо прочего, лежат авокадо, краска для волос и цветок. Так вот, Big data расставляют всё по своим местам и помогают вам быстро найти то, что необходимо. Узнать стоимость и срок годности, а еще — кто, кроме вас, покупает то же самое, и чем оно лучше других продуктов. На основании Big data формируемся ваша индивидуальная лента в смартфонах и ПК.

    Аренда и прогрев авто через приложение тоже уже никого не удивляет.

    Автономные дроны, которые не только самостоятельно летают и делают фото и видео, но и дроны-курьеры, доставляющие посылки, уже активно тестируются.

    Tesla без водителя – с функцией автопилота, самообучающиеся программы – все это для упрощения нашей жизни.

    Собственно, самые сливки из новостей высоких технологий и трендов будущего вы и читаете в данном блоге wilhard.ru 

    Тренд 4. Быть на связи, и люди как часть общества

    К этому тренду относятся:

    • мессенджеры, социальные сети для бизнеса и частной жизни,блоги по интересам (моментальные сообщения, простая и быстрая коммуникация, видеообщение, формирование сообществ);
    • нетворкинги (быстрые и полезные знакомства, общение);
    • коворкинги, и open space офисы, и работа в команде (в 2020 году команда выходит на первый план, синергия взаимодействия людей, команда – живой организм). У людей большая потребность собираться в группы по интересам и быть частью целого. Быть причастными к чему-то бОльшему;
    • публичность, честность и прозрачность (благодаря большим данным big data наши запросы и поведение в Интернете не скрыть, на их анализе и строится индивидуальная лента каждого человека в его смартфоне, развитие и популярность блогеров и лидеров мнений также говорит о тренде публичности).

     

    Люди становятся частью сообщества

     

    Источник: https://wilhard.ru/

  • 09.12.20 - Как успеть всё сделать до Нового года? Семь хитростей

    КАК УСПЕТЬ ВСЁ СДЕЛАТЬ ДО НОВОГО ГОДА? СЕМЬ ХИТРОСТЕЙ

     

    Не секрет, что перед главным праздником наша жизнь резко ускоряется. На работе поджидают годовые отчёты, пробки становятся всё длиннее, и по приезду домой хочется лечь на диван и не вставать оттуда пару недель. А ведь уже пора и подарки купить, и продуктами запасаться. Не поддавайтесь общей панике! Всё будет сделано, и помогут нам в этом семь хитростей.

    1. Отделяйте мух от котлет. Каждый раз, когда вы будете нервничать, понимая, что не успеваете что-то сделать, успокойтесь и хорошенько подумайте. Действительно ли это дело нужно успеть закончить до Нового года? Может, оно может подождать и ещё месяц? Да и нужно ли его делать вообще? Очень часто мы пытаемся начать новый год с чистого листа и без каких-либо невычеркнутых пунктов в записной книжке. Но так ли это важно? Новый год — всего лишь формальный рубеж, перешагнув который, вы возьмётесь за отложенное с новыми силами.

    2. Не бойтесь доверить окружающим часть своих дел. И всё же наверняка какие-то дела придётся доделать до конца текущего года — например, отчёты на работе. Не стоит совершать распространённую для многих людей ошибку и думать, что без вас никто не справится. Пытаясь вникнуть во всё и сразу, вы только впустую потратите нервы и время — причём не только свои, но и окружающих. Не стоит тянуть всё на себе — заказать воду в офис может и другой сотрудник, а ваши домашние вполне справятся с варкой овощей для салатов.

    3. Используйте обеденный перерыв на сто процентов. За час можно успеть не только поесть и выпить кофе, но и составить список покупок, прошвырнуться по магазинам, и даже доделать в спокойной обстановке отчёт и пораньше уехать домой. Кстати, научившись продуктивно использовать свой перерыв, вы сможете и в будущем сэкономить себе массу времени.

    4. Задержитесь на работе сегодня. На первый взгляд, не очень хорошая идея. Но если вы работаете уже не первый год, совершенно точно знаете, что не успеете выполнить весь необходимый объём работ до конца календарного года, и отлично помните последние дни декабря с ночёвками на работе, может, лучше напрячься уже сейчас?

    5. Планируйте свой день. Если вы ещё этого не делаете, сейчас самое время начать. Вариантов, как распланировать своё время, масса. Это может быть привязка к жёстким срокам или более свободный график. В любом случае, начните, наконец, вести ежедневник, не дожидаясь начала года. Во-первых, привычку полезную заранее выработаете, во-вторых, начнёте пользоваться плодами планирования уже сейчас.

    6. Настройтесь на позитив. Вы не замечали, что в последние дни декабря большинство людей пребывают во взвинченном состоянии? Согласитесь, выглядит это не очень хорошо, да и продуктивности не придает. В спокойном и умиротворенном настроении вы успеете гораздо больше.

    7. Высыпайтесь, несмотря ни на что. Помните, сон напрямую влияет и на наше настроение, и на наше здоровье, и на нашу трудоспособность. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии поспать лишний часок, как только предоставится такая возможность. Продуктивность от этого только возрастёт, а вы встретите Новый год в отличном и бодром расположении духа.

    Воспользовавшись хотя бы парой хитростей из списка, вы обязательно заметите, что работы до Нового года на самом деле осталось не так уж много.

    Автор: Ада Варт
    Источник: https://shkolazhizni.ru/
    © Shkolazhizni.ru

  • 04.12.20 - Как создать новогоднее настроение в офисе

    КАК СОЗДАТЬ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ В ОФИСЕ

     

    Подготовка к Новому году, поиск подарков, выбор нарядов, составление меню — все это занимает наши мысли с начала декабря. Но рабочие будни никто не отменял, а значит нужно просто перенести этот настрой в офис.

    Сегодня мы расскажем о том, как просто, быстро и недорого создать праздничное настроение на рабочем месте буквально за 15 минут. Ну ладно пусть не за 15 минут, а, допустим, за пару часов. Зато не понадобится ничего, кроме подручных материалов.

    Все — на свалку

    Украшать имеет смысл только чистое помещение, в котором все лежит на своих местах (более-менее). Так что сначала сделайте уборку: разберите завалы, вытрите пыль. Вообще не фен-шуй — начинать новый год со старыми проблемами. Так что разбор бумажек, папок и разного хлама — это еще и расчищение пространства для новых идей, впечатлений, побед.

    Елочка, лепись!

    Допустим, у вас в офисе нет елки. Не беда. Мы не будем советовать вам вырезать елку из картона и украшать ее самодельным дождиком — не всегда для этого есть время и настрой. Можно обойтись и без елки. Например: украсьте дождиком цветочные горшки. На подоконнике разложите искусственный снег. На окна наклейте бумажные снежинки или нарисуйте их с помощью трафаретов и краски с распылителем. Минимум усилий — а уже похоже на новогоднее настроение. Хотя теоретически изготовление елки может занять минимум времени.

    Например, можно ее выложить на стене зелеными стикерами. Вообще разноцветные стикеры — идеальный материал для новогоднего оформления офиса. Этого добра в любой компании навалом, причем всех цветов и размеров. Из этих ярких липучек можно создать картину на стене, достаточно проявить совсем немного фантазии.

    Особенно эффектно такие рисунки будут смотреться на белых стенах или стеклянных перегородках. Из зеленых стикеров, как мы уже говорили, можно выложить схематичную новогоднюю елку, из белых и красных — силуэт Деда Мороза.

    Почта Деда Мороза

    Поставьте на видное место коробку, украшенную дождиком и прочим новогодним декором. Это будет коробка для писем. Туда все сотрудники могут складывать послания коллегам: пожелания с Новым годом или даже признания в любви. Важная ремарка: получается душевно и забавно, если в вашем коллективе теплые отношения. Если нет — могут быть сюрпризы. Хотя, кто знает. Может быть, такая коробка с признаниями — как раз хороший способ сказать друг другу все, что накипело, и новый год начать уже без конфликтов.

    Для компании посмелее: вы можете складывать в коробку послания руководству компании. Для руководства это хороший способ узнать, что на самом деле думают сотрудники о своей работе, системе мотивации, бытовых условиях в офисе и прочих интересных вещах.

    Снег идет

    Всем с детства знакома традиция вырезать снежинки из белой бумаги. Если хотите создать новогоднюю атмосферу с офисным колоритом, можно украсить шторы и стены снежинками, вырезанными не из обычного белого картона, а из листов со старыми отчетами, заявлениями и документами. Для этого начните собирать такие документы за пару недель до праздника, и в один день всем коллективом вооружитесь ножницами и покромсайте ненавистные отчеты на благое дело. Снежинки и звездочки, испещренные печатным текстом, станут не только украшением, но и символом офисной жизни.

    Визитка как украшение

    Попросите у секретаря разноцветные канцелярские скрепки, сделайте из них длинную цепочку. На каждую скрепку прикрепите несколько стикеров. Лучше, если они будут разноцветными — такая гирлянда будет смотреться очень красочно.

    За неделю до новогодней вечеринки попросите коллег не выбрасывать уже использованные стикеры — они тоже пригодятся для вашей гирлянды. То же самое можно проделать с визитками — своими и чужими.

    Личный Новый год

    Если в вашем офисе и на Новый год сохраняют строгую деловую обстановку, украсьте свое рабочее место. Пусть у вас будет персональная елка-малютка, красивая снежинка или краснощекий Дед Мороз размером с большую конфету.

    Для всех и каждого

    В последний рабочий день перед Новым годом разложите по всему офису маленькие подарки: конфеты в импровизированных мешочках (можно купить готовые или просто заворачивать конфеты в красочную подарочную бумагу). Деньгами на покупку конфет можно сброситься всем коллективом. Раскладывать мини-подарки может инициативная группа, которой всего-то нужно прийти в офис пораньше на полчаса. Зато коллегам будет приятно.

    Как говорят, мы сами создаем праздник. Так что не стоит думать, что офис — не место для веселья. Проявите фантазию, и тогда даже работа не испортит вам новогоднего настроения.

    Евгения Чернова

    Источник: https://hr-portal.ru/