Фильтр
  • 28.09.18 - Как продать ручку и пройти собеседование на «продажника»

    КАК ПРОДАТЬ РУЧКУ И ПРОЙТИ СОБЕСЕДОВАНИЕ НА «ПРОДАЖНИКА»

    Рассказы о поисках работы и собеседованиях сейчас стали похожи на анекдоты. Пока одни высмеивают поведение рекрутеров, другие возмущаются: «Меня спросили, почему собаки не летают! Как это вообще связано с моей должностью?!». Мы спросили у специалиста по найму, Татьяны Арсенович, заместителя руководителя Департамента персонала и карьеры в IT-компании «ГЭНДАЛЬФ», что происходит на собеседовании, что означают эти вопросы и что эйчары хотят услышать в ответ. Для примера мы взяли должность, которая есть почти на любом предприятии – продавец.

     

     

    Татьяна Арсенович, заместитель руководителя Департамента персонала и карьеры в IT-компании «ГЭНДАЛЬФ»

    – Каких людей вы ищете?

    – Человек должен хотеть работать, а не коллекционировать вакансии, тестировать рекрутера. Быть адекватным, понимать, что он находится на собеседовании. Этого недостаточно, чтобы взять человека на работу, но это первое, что я хочу видеть: человек понимает, что он пришел на собеседование, представляет, какую работу хочет. А также понимает, что его тоже проверяют – подходит ли он на вакансию.

    – Каким должен быть идеальный менеджер по продажам?

    – Нужны горящие глаза. Этот человек начинает продавать себя, уже входя в отдел персонала. Человек, который знает свои сильные и слабые стороны и выгодно показывает положительные. Я не хочу слышать от него: «Ну, я сейчас не могу вам продать, вы же не покупатель…»

    Продавец – это не роль. Это запас компетенций и навыков. Я жду человека, который уважает профессию продавца, хочет им быть и понимает, что это не временно, это призвание. Он уважает клиента, настроен на позитивное взаимодействие, при этом умеет настаивать на своем, интересуется, как зарабатывать, и понимает, что есть разница между получать и зарабатывать. Он скажет: «Дайте мне точку опоры, и я переверну мир, дайте мне продукт, прайс, клиентскую базу, и я себе заработаю». Он мыслит с точки зрения «Я получу столько, сколько продам». 

    И вопросы правильные задает. Кандидат на должность менеджера по продажам на прошлой неделе у нас спросил: «А у вас в кабинете не шумно? А в 18:00 я могу уходить?». Это важные вещи, но продавца должно интересовать другое: «А есть ли у вас потолок по зарплате? А могу ли я продавать в другие регионы? А могу ли я продавать курсы или услуги другого отдела?».

     – Бывает видно с первого взгляда, что человек не подходит? Что его выдаёт?

     – Низкий эмоциональный тон. Если человек заходит, будто он скучает, устал, у него опущенные глаза, плечи, он медленно двигается… Чаще всего это будет не продавец. Если человек собой не гордится, считает себя и свои достижения посредственными, не называет своих результатов, это не продавец. Продавец – это человек, уверенный в себе.

    – С каким «багажом» к вам приходят соискатели на менеджера по продажам? 

     – С разным. В одинаковой степени в нашей компании становились успешными и продавцы с образованием биолога, робототехника, философа, и собственно менеджмента. В опытных кандидатах интересен их уровень знаний, умение учиться, навык работы с клиентом. Это сильно ускоряет их вход в профессию и приближает успех, но не гарантирует его. И есть много случаев, когда человек без опыта, но с жадностью до работы становился очень успешен в короткие сроки и компенсировал недостаток знаний. Здесь бойцовские качества играют большую роль.

    – О чем из своего опыта стоит упомянуть, а о чем лучше не рассказывать?

     – Любой опыт работы с людьми – это плюс. Необязательно в продажах. Даже официант – работа с конфликтным клиентом, умение настоять на своем, умение управлять диалогом. Интересны успехи в изучении сложных материалов, товаров. Умение преодолевать трудности.

    И опыт продаж, несомненно, полезен. Но правильных: где есть выявление потребности, работа с возражениями, умение наладить контакт с клиентом, знание этапов продаж, включая этап завершения сделки, понимание логики продажи. Если человек привык втюхивать, обманывать либо, наоборот, сдаваться при первом возражении клиента, то такой опыт – вреден. Нет хуже продавца, который при первом «нет» от клиента вешает трубку. 

    – Различаются ли собеседования для опытного кандидата и для неопытного?

    –  Вопросы не будут сильно отличаться. Как я уже говорила, бывает и вредный опыт – «лишь бы продать». При выборе мы руководствуемся не количеством строк в резюме, а навыками, знаниями, компетенциями, которые выявляем при беседе. Узнаем достижения, а если нет рабочих результатов, спрашиваем про личные. 

    Узнаем принципы работы с клиентом. Только у опытного это могут быть примеры из практики, а у неопытного – его фантазии, представление на эту тему, что тоже можно анализировать.

    Выявляем личные черты: бойцовский характер, мотивация, цели. Нам важно не просто закрыть вакансию, а чтобы человек работал на своем месте. Чтобы и компания давала сотруднику себя реализовать. Я пытаюсь понять: то, что ожидает человек, и то, что мы можем ему предоставить – это одно и то же? И здесь нет разницы, опытен он или нет.

    Практическая часть может отличаться. Неопытному кандидату можем давать более простые кейсы: на умение задавать вопросы, выявлять потребность на простые товары. Пример – банальная продажа ручки или семечек. А опытному кандидату мы предложим продать то, что он продавал раньше или продукт, с которым он работал. И проверяем, насколько это соответствует нашим представлением о профессионализме. 

    – Вот мы и подошли к пресловутой ручке. Какова истинная цель ее продажи?

     – Во-первых, нужно делом подкреплять слова. Мне встречались опытные кандидаты, которые не знали элементарных азов, либо не могли продемонстрировать свой опыт на практике. Поэтому продажа ручки нужна нам, чтобы проверить, какой технологией продаж пользуется кандидат. Использует ли он свои методы, «фишки»: у опытного человека они должны быть.

    Во-вторых, проверяем умение делать неудобные вещи, неприятные. Это понятно, что опытному кандидату продавать ручки на собеседовании – некомфортно. Сам процесс проверки и оценки – волнителен. Одно дело, рассказать о своем опыте, другое – продемонстрировать его в стрессовой ситуации. А для продавца это важный навык.

    Были комичные ситуации, когда вроде бы опытный продавец начал просить и умолять купить у него. Бывают люди, которые очень быстро выходят из роли и начинают объяснять каждое свое слово, почему он так сказал, оправдываться – сразу спадает маска «опытного». Но были и неожиданные хорошие продажи: случаи, когда соискатель брал инициативу на себя, вступал в игру и начинал продавать не только заданное, но и все, что видит вокруг себя. Это классные продавцы, даже в неудобной ситуации они заставляют тебя играть по своим правилам.

     

    Кадр из фильма «Волк с Уолл Стрит»

    – Можно ли говорить на собеседовании, что ты пришел на работу за деньгами?

    – Можно. Компании нужны работники, чтобы зарабатывать прибыль и идти к каким-то целям. И сотруднику нужны деньги – было бы странно, будь это иначе. Особенно для продавца. Продавец, который не скажет, что он хочет много зарабатывать – страшный продавец. Он должен понимать, что чем больше он продает и больше зарабатывает, тем больше получает компания. Мы крайне заинтересованы в том, чтобы продавец хотел больше зарабатывать. Ключевое слово – «зарабатывать». Важно, чтобы сотрудник мог правильно оценивать, сколько он должен продать, чтобы много заработать. 

    Спрашиваем, сколько менеджер хочет получить, узнаем – 50 000. А сколько вы тогда должны принести компании? И человек отвечает: «Ну, 50 000 и принести!». С таким представлением о ситуации сложно выйти на такую зарплату. Когда человек понимает, что ему нужно продать продукта на 250 000, чтобы получить свои 50 000 – это нормально. 

    Но когда человека интересуют только деньги и ничего больше, это не идеальная картина. Ведь денег всегда можно найти где-то больше. Предела нет. И построить карьеру в одной компании такому человеку будет сложно. Поэтому человеком должно двигать что-то еще: амбиции, желание стать руководителем или экспертом по своему продукту. Дополнительная мотивация помогает строить карьеру.

    – Часто перед собеседованием просят заполнить анкету. Но зачем заполнять анкету, если человек прислал резюме?

     – Если анкета слово в слово повторяет резюме, то это ненужная анкета. Но чаще всего в анкете присутствуют открытые вопросы, которые позволяют рекрутеру понять определенные компетенции. Либо анкета служит дополнительным источником информации для проведения интервью, и нужно соотнести одни данные с другими.

    Свежий пример: берем сотрудника для работы с партнерами в одно из представительств. И человек в анкете указывает приоритетным для него условием труда – коллектив. А должность предполагает работу в одиночку, человек находится в офисе один. И соискатель на это уже согласился. Для меня такая противоречивая информация – сигнал о риске. Нужно прояснить реальные мотивы и понять, сможем ли мы ему это дать. Может, придется скорректировать систему адаптации, составить договоренности о взаимодействии, устроить, чтобы руководитель названивал ему по 5 раз – и тогда у человека будет ощущение плеча рядом. Поэтому важно, чтобы человек отвечал на вопросы и устно, и письменно, так как это разные обстоятельства ответа. Устно мы отвечаем быстрее и можем поддаться интонации диалога, письменно можем продумать ответ. 

    А если человек даёт разные ответы на вопросы в анкете и на интервью – это сигнал к тому, что этому человеку следует меньше доверять.

    Еще проверяем грамотность письменной речи, это важно для продавца, который постоянно ведет деловую переписку с клиентами. И адекватность в ответах. Один из кандидатов недавно в анкете написал в ответ на вопрос, чем вы гордитесь в жизни: «Я сбил собаку, а потом ее спас». Уместны такие истории при приеме на работу? Не всегда.

    – Вопросы, которые задают на собеседовании многим уже набили оскомину. Почему их продолжают повторять из раза в раз?

     – Почему и зачем задают похожие вопросы – это две разные темы.

    Почему – потому что наука оценки персонала общая у эйчаров. Как 33 буквы в алфавите: идут годы, а их все еще 33. Так и здесь, технология оценки строится примерно по одной и той же структуре. Однако хорошемуэйчару нужно уметь разнообразить свой арсенал и не утомлять соискателей одинаковыми вопросами из раза в раз.

    Зачем – для того чтобы рекрутер выполнил свою задачу. Эта задача не побеседовать мило или задать сто вопросов и получить данные для прогнозирования успешности человека на этой должности. Насколько человек ответственный, как он относится к клиентам, насколько он настойчив… И так далее. Для этого у рекрутера всего два вида проверки: интервью и кейсы.

    Поэтому вопросы могут быть направлены на прошлое, чтобы понять, как человек поступал раньше – ведь так он может поступать и в будущем. Вопросы могут быть проекционными, когда человек рассуждает на определенную тему, чтобы мы могли спрогнозировать его поведение в аналогичных ситуациях. И кейсы, которые представляют будущую работу, возможно, гиперболизированно, чтобы понять его потенциальное поведение.

    Заготовленных кейсов у меня нет, я их составляю по ходу собеседования в зависимости от того, что вызвало сомнение в кандидате. Например, если сомневаюсь в клиентоориентированности, то кейс будет содержать конфликтную ситуацию с клиентом: «Предположим, вы продавец в магазине, заходит клиент, берет кирпич и выбивает стекло». Если сомнения в ответственности соискателя, то кейс будет другой: «Вам нужно прямо сейчас сдать отчет, руководитель уже звонит, торопит, вдруг поступает звонок от клиента, а второй клиент входит в дверь. Что вы будете делать?».

    – Зачем у менеджера по продажам спрашивают, кем он видит себя через 5 лет? Допустим, один отвечает: «Менеджером по продажам», а второй: «Вашим директором». Кто ответит правильно?

    – Здесь недостаточно факторов для оценки. Ведь интересна не должность сама по себе. Если в этом отделе нужен руководитель, а кандидат хочет им стать, то это сигнал – посмотри, у этого человека есть амбиции, может быть, это он. 

    В реальности, ответ мне нужен для другого. Мне нужно понять уровень мотивации (мотивация для менеджера по персоналу это то же, что потребность для продавца – ее нужно выявить). Мне нужна не только должность, а как он видит себя целиком. И от того, что он называет, я понимаю, что для него важнее. Говорит про доход – значит, важен доход, говорит о должности – уточняю, что в этом главное, – доход, статус или возможность влиять, или он хочет быть профессионалом на своем поприще. А я анализирую с точки зрения, подойдет ли человек конкретно в этот отдел. Вдруг в отдел в ближайшее время не нужен руководитель (хотя это условно, рост у нас всегда есть), тогда можно рассмотреть вакансию в другом отделе. Мы сразу предполагаем его дальнейшее карьерное планирование, чтобы цель кандидата можно было достигнуть.

    И это очень важный момент: мы занимаемся не только наймом. Наш Департамент персонала и карьеры объединяет и отдел персонала, и отдел развития персонала. Наша работа не заканчивается, когда человек подписал трудовой договор. Нам важно, чтобы человек рос и дальше. Если человек сегодня устроился, завтра уволился – это не результат для нас. 

    – Обращаете ли вы внимание на речь соискателя? 

    – Обязательно. Речь, голос – это инструмент продавца. Учитывая, что мы работаем в B2B, в телефонных продажах, то голос – это на многие годы для клиента образ продавца и компании. Здесь нет жестких требований, но сорная или простонародная речь, или дефекты речи затруднят коммуникацию с клиентом. Преимущество – когда человек обладает большим лексическим запасом, может правильно выразить свою мысль, привести примеры.

    – Если соискатель опоздал, как вы реагируете? Можно ли дать такому человеку шанс?

     Шанс есть. Хорошо, если опаздывая, он предупредил об этом: это будет вежливо и уместно. Но если это будет третье опоздание за время знакомства, то выводы мы для себя сделаем.

    – Что сделать, чтобы провалить собеседование?

     – Обязательно наденьте джинсы с дырками и потертую папину майку. Опоздайте на час-другой на собеседование, а когда придёте, потребуйте к себе особого внимания. Спорьте с рекрутером и не отвечайте на его вопросы. А лучше стучите кулаком по столу и требуйте прекратить этот глупый допрос. Обязательно откажитесь заполнять анкету, лучше порвите ее и сожгите прямо в кабинете. Ничего о себе не рассказывайте, пусть читают резюме, глупые девчонки. Главное – не соблюдайте договоренности, отказывайтесь от заданий и говорите, что вам надоели собеседования. И напоследок, на встрече с руководителем назовите его дураком.

    Несомненно, и среди рекрутеров бывают непрофессиональные сотрудники: такой все собеседование говорит с вами о погоде, демонстрирует полное безразличие либо утверждает, что ваша сделка на 250 миллионов «так себе достижение». Но в хороших компаниях (куда и стоит устраиваться на работу) эйчары все-таки профессионалы, и свои вопросы задают с определенными целью и смыслом.

    Поэтому главный совет – не слушать советов других соискателей, а посмотреть на себя глазами рекрутера.

    Источник: http://rjob.ru/

  • 25.09.18 - Как искать работу после 45 лет

    КАК ИСКАТЬ РАБОТУ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ

    Поиск работы после сорока пяти лет – очень острая проблема в нашем обществе. Оказавшись в свободном полете, с богатым жизненным и профессиональным опытом, человек с удивлением обнаруживает, что он никому не нужен. Как же быть в такой ситуации, как доказать работодателю, что вы достойны места, на которое метите?

     

    Почему так случается?

    Психологи утверждают, что примерно в 40 лет у человека наступает кризис среднего возраста, появляется желание кардинально поменять жизнь. Первые в списке тех, кто начинает с нуля строить карьеру в 40-45 лет, – домохозяйки. Дети выросли, домашний очаг обустроен и уже поднадоел. Женщина освободилась для еще какой-то деятельности, кроме домашней.

    У людей, чья профессиональная карьера плавно идет вверх, наступает момент, когда они осознают, что заслуживают большего. Тогда начинается поиск вакансий с большей зарплатой и более высоким статусом: в таком возрасте человек чувствует свою солидность и хочет занимать соответствующую должность.

    Еще одной причиной смены работы становятся профессиональные заболевания. Вредное производство, спортивная карьера. Также страдают представители таких специальностей, как парикмахер (весь день на ногах, результат  – варикозное расширение вен), учитель (большая нагрузка на голосовые связки) и т.д.

    Возрастные требования

    Несмотря на то, что ограничения по возрасту противоречат ТК РФ, в большинстве вакансий стоит верхняя планка в 45 лет. Доступными в таком возрасте остаются предложения, не требующие специальных навыков, – дворники, вахтеры, курьеры. Удручающая картина. Однако, стоит заметить, что есть действительно традиционно молодежные области, – это сфера продаж, IT, маркетинг, связи с общественностью – которые требуют активности, высокой адаптивности и порой даже агрессивности. Не все способны на это после 40. Также отказ в возрасте при смене сферы деятельности может быть оправдан в профессиях, требующих многолетнего опыта (например, врачи) или там, где необходимы наработанные связи.

    А в более стабильных областях, таких, как бухгалтерия, логистика, хозяйственная  деятельность и производство – наоборот, опытные кадры ценятся больше, и есть хорошие шансы получить приличное место. Также люди зрелого возраста ценятся на руководящих постах, потому что умение управлять людьми приходит только с годами.

    Почему нет?

    Вот ряд типичных причин, по которым отказывают людям старше 40-45 лет:

    • отсутствие необходимой компьютерной грамотности и неспособность успевать за новыми технологиями;
    • не так энергичны и активны, как молодые сотрудники, не привыкли действовать агрессивно;
    • недостаточность образования: общее базовое без повышения квалификации и обновлений;
    • менее обучаемы (компании проще обучить молодого сотрудника в соответствии со своими предпочтениями, чем переучивать старого);
    • неготовность к ненормированному рабочему дню;
    • пассивная жизненная позиция (желание тихо досидеть до пенсии, а не приносить пользу организации).

    Полезные советы для тех, кому за 40

    Вот несколько советов, которые помогут вам правильно настроиться и организовать поиски новой работы, если всё же вы решили сменить работу или начать строить свою карьеру после 40-45 лет.

    Настройтесь на победу. Эмоциональный настрой - вот первый ключ к успеху. Не допускайте мысли о том, что ваши начинания бесперспективны. Нет ничего невозможного для того, кто упорно стремится к цели. Помните, что с подобными проблемами сталкиваются также и молодые кадры, не имеющие достаточно опыта или не проходящие минимальный возрастной барьер. Превратите ваш возраст из недостатка в достоинство.

    Просите больше. Часто, совсем отчаявшись, соискатели начинают соглашаться на маленькую зарплату и неприметную должность, тогда как стоит сделать как раз наоборот. Попробуйте предложить свою кандидатуру на руководящий пост: здесь именно ваш возраст может сыграть решающую положительную роль.

    Обновите резюме. Просмотрите свое резюме и избавьтесь от излишней загруженности. Оставьте стаж последних 10-15 лет в желаемой области. Если вы хотите показать разносторонность своего опыта, разделите его на функциональные категории: «Управленческая деятельность», «Производственная деятельность» и т.д. Обязательно указывайте все курсы и семинары по специальности – это позволит увидеть, что вы не стоите на месте, а развиваетесь и идете в ногу со временем. В графе дополнительной информации не нужно указывать свои хобби и качества, достаточно перечислить пару функционально важных характеристик. Сделайте маленькую хитрость: не указывайте свой возраст. Если ваше резюме будет убедительным и вас пригласят на собеседование – у вас будет шанс доказать, что возраст вам не помеха. Но – не уменьшайте возраст в резюме! Рано или поздно обман вскроется, и последствия могут быть негативными.

    Будьте активны! Большинство работодателей отказывают людям после 45 потому, что считают, что большинство из них ищут тепленькое место, чтоб досидеть на нем до пенсии. Такой человек только тянет компанию вниз. Ваша задача на собеседовании выглядеть и говорить так, чтобы переубедить работодателя. Внешний вид: одежда делового стиля, классический крой, минимум аксессуаров. Деталь, которая обязательна – чистая обувь.

    Заранее соберите информацию о компании и подготовьте вопросы: это подчеркнет вашу активную позицию. Ведь не только вас выбирают, но и вы выбираете. Не жалуйтесь рекрутеру на то, как вам сложно найти работу. Продумайте ответы на вопросы, многие из которых опытный и компетентный человек в силах предугадать. Также будьте готовы к неожиданным поворотам разговора: многие компании практикуют стрессовое интервью, задавая вам странные вопросы или же ведя себя странно: это делается лишь для того, чтобы проверить вашу реакцию и чувство юмора. В разговоре об отрицательных качествах уместно упомянуть перфекционизм.

    Учиться никогда не поздно. Планируя поиск новой работы, обновите свое образование: необходимо быть в курсе современных тенденций.

    В 40 лет я начала карьеру в туристическом бизнесе с нуля и считаю, что добилась немалых успехов. Сейчас я директор офиса и со временем планирую открыть свой бизнес. Поначалу ситуация была довольно удручающая – два года я пробегала курьером в нашей туристической фирме, развозя документы. Шутка ли – курьер в 40 лет! Это выдержит не каждый. Но я была настроена решительно. По вечерам я читала массу книг и статей, изучая туристические направления, отели и еще миллион мелочей и нюансов, которые так важны в нашем деле. Считаю, что у меня действительно есть повод для гордости – освоить в зрелом возрасте такой огромный объем информации! Постепенно я росла: помощник менеджера, менеджер, директор офиса. Сейчас я уже уважаемый специалист, у меня наработана своя клиентура, которая ходит ко мне из года в год. Теперь я понимаю, что права была героиня фильма «Москва слезам не верит»: в сорок лет жизнь только начинается! — Катерина, турагент

    В целом сейчас ситуация с поиском работы после 45 лет не такая плачевная, как кажется. Повышается спрос на компетентных и опытных соискателей, на некоторые вакансии минимальный возрастной порог – 35 лет. Грамотный работодатель понимает, что молодость решает далеко не всё, и ценность зрелого ума, стабильности и профессионализма не вызывает сомнений. Важно правильно найти свою нишу с учетом того, что вы изменились и мир вокруг изменился. И тогда результат не заставит себя долго ждать!

    © Татьяна Островская, RJob

    Источник: http://rjob.ru/

  • 20.09.18 - 6 способов отдохнуть во время рабочего дня

    6 СПОСОБОВ ОТДОХНУТЬ ВО ВРЕМЯ РАБОЧЕГО ДНЯ

    В течение интенсивного рабочего дня очень важно дать себе несколько минут для отдыха. И это не значит полистать ленту фэйсбука. Вот несколько способов настоящего расслабления.

     

    1. Великое ничто

    Ничего не делайте в течение двух минут. Найдите точку в пространстве, уставьтесь на неё и ни о чём не думайте. Если это кажется совсем бессмысленным, найдите красивый пейзаж – например, море с шумом волн – в интернете или за окном и смотрите на него. Это «ничего» заставит ваш мозг полностью очиститься.

    2. Уничтожьте это

    Беспокоитесь о чём-то? Возьмите блокнот и ручку. Запишите на отдельном листе то, что вас беспокоит, несколькими словами, самую суть. Скомкайте лист, порвите на мелкие кусочки и выбросьте в корзину.

    3. Смените пейзаж

    Поменяйте картинку на рабочем столе в компьютере. Пусть это будет вдохновляющий пейзаж, мотивирующая цитата или любимое фото из вашего отпуска. И меняйте эти фото на десктопе почаще.

    4. Омномном

    Сходите в любимую кофейню и побалуйте себя лучшим, что есть в меню: мятным мокко, лавандовым рафом или – что вам там нравится? Выберите комфортное местечко и насладитесь каждым глотком.

    5. Путешествие на край земли

    Полистайте сайт с красивыми профессиональными фотографиями – вроде «НэшнлДжиографик» – и на несколько минут представьте себя затерянным где-нибудь на другом конце света.

    6. Фри-райтинг

    Возьмите блокнот и ручку и начните писать – всё, что приходит в голову, не думая о смысле и орфографии. Даже если это не потянет на Букеровскую премию, всё равно пишите – то, что чувствуете, то, что видите, то, что вам приснилось сегодня, то, о чём вы мечтаете, или вспомните то хорошее, за что вы благодарны.

    Источник: http://rjob.ru/

  • 18.09.18 - 10 советов для соискателей старше 50 лет

    10 СОВЕТОВ ДЛЯ СОИСКАТЕЛЕЙ СТАРШЕ 50 ЛЕТ

    Используйте их, чтобы обойти своих более молодых конкурентов!

     

    После 50, а то и раньше, поиск работы может оказаться непосильной задачей. Уже на этапе просмотра резюме, даже если там нет графы «возраст», работодатель сможет легко подсчитать сколько вам лет, заглянув в дату окончания первого учебного заведения, и тут же выбросит вас из головы - зачем ему сотрудник почти вполовину старше его самого? Пирожки ему уже бабушка печёт… 

    А если серьёзно - как правило, в сотруднике такого возраста работодатель видит лишние расходы: ведь наверняка тот оценивает свой опыт дороже, чем молодой специалист, которого дешевле и проще обучить на месте и приспособить к локальным процессам и культуре, встроить в такой же молодой коллектив.

    Однако не стоит впадать в отчаяние, у зрелого кандидата есть свои плюс — например, он высококлассный эксперт в своей области, и чтобы удачно продать свою экспертизу и прочие достоинства, стоит воспользоваться этими десятью советами.

    1. Идите в соцсети

    «Молодой» - на 90% значит «современный», а уж потом - юный, бодрый и перспективный.

    Поэтому - вылезайте из Одноклассников, идите в Фэйсбук, Instagram и LinkedIn. Если вы долго работали на одном месте, у вас и нужды не было заводить какое-то подобие профессионального аккаунта. А теперь придётся. Именно там сейчас рыщут рекрутеры в поисках кандидатов. Создав информативный профиль на LinkedIn или Facebook, вы окажетесь в поле зрения гораздо большего числа работодателей, чем просто рассылая резюме по вакансиям. А когда потенциальный работодатель погуглит вас и найдёт 4-6 активных аккаунтов в самых распространённых сетях, он поставит себе мысленную галочку: «Ага, в современных технологиях соображает». Но учтите, что и выглядеть вы там должны соответствующе. Фотки с внуками и взрослыми детьми - исключить.

    Заведите блог. Это будет значить, что вы имеете хотя бы первичное представление о html-разметке и системах управления контентом. Минус пять лет с вашего возраста.

    ВКонтакте тоже можно зарегистрироваться. Ещё минус десять лет. 

    А ещё лучше - для упоминания в контактах резюме - создайте аккаунт на какой-нибудь новомодной платформе. И само собой, не забывайте про WhatsApp, Telegram, Skype и Viber. Но не переборщите. 

    2. Сократите резюме

    Не стоит включать туда каждую позицию, которую вы занимали в течение всей вашей карьеры. Длинный список уже визуально вас «состарит». Начинайте с мест работы десятилетней давности. Об остальном забудьте. Отметьте самые яркие недавние достижения, проекты, над которыми вы только что работали. 

    Постарайтесь не упоминать дат, когда вы получали образование в далёких 80-х. Ограничьтесь только названиями заведений и специальностью. Сделайте упор на то, что вы постоянно повышаете квалификацию, проходя различные курсы и получая свеженькие сертификаты по новым технологиям в вашей отрасли.

    3. Налаживайте связи

    Контакты в наше время могут сделать больше, чем технологии, опыт, знания и профнавыки. А чем больше вам лет, тем больше у вас связей, разве нет? Большинство шансов приходят не из газет, сайтов или центров занятости, а от нужных людей. Заведите правило посещать отраслевые мероприятия, семинары и конференции, разговаривайте там по мере возможности, заводите знакомства, запоминайтесь, оставляйте визитки, поддерживайте дальнейшее общение.

    4. Не завышайте свою стоимость

    Одна из основных причин отказа «возрастным» соискателям - они слишком опытны и требуют соответствующей зарплаты. Убедите работодателя, что вы - не тот случай. Что вы уже получили все занозы карьерной лестницы и не стремитесь шагать по головам своих коллег. И что вы соскучились как раз по той работе, которая соответствует предлагаемой позиции.

    5. Докажите, что вы не «чайник»

    Ещё одна причина для отказов - сомнение в том, что зрелый кандидат разбирается в современных технологиях («он хоть знает, что такое интернет?» - мелькает крамольная мысль в уме у 30-летнего менеджера по персоналу). 

    Во-первых, вы уже в резюме указали, как с вами можно связаться в скайпе или воцапе, дали ссылки на доступное портфолио в гугл-докс или на страницу в LinkedIn, где вы активно общаетесь с коллегами по отрасли (общаетесь ведь?). Во-вторых, в ответе на вопросы вроде «почему вы хотите работать именно у нас» упомяните вскользь, что вы следите за новостями компании веётвиттер- или фэйсбук-аккаунте. И так далее в том же духе.

    6. Подготовьтесь к собеседованию

    Вы с вашим многолетним опытом наверное думаете, что знаете ответы на все вопросы, которые вам могут задать на собеседовании? Вы ошибаетесь. 

    Найдите молодого собеседника и проиграйте с ним все возможные варианты вопросов-ответов. Не ставьте себя выше своего собеседника, даже если опыт и возраст дают вам такое право. Высокомерный и снисходительный тон - ваш худший враг на собеседовании. Следите за своей интонацией, настроением, телодвижениями. Запишите это на видео - на записи вы сразу увидите свои ошибки.

    Кроме того, неподготовленность к собеседованию сослужит вам плохую службу - вы потеряетесь, начнёте мямлить и подбирать слова. Работодатель решит, что должность для вас не так уж и важна, а компания вам совсем не интересна, раз вы не сочли нужным подготовиться.

    7. Не сидите без дела

    Если вас уволили, а работу вы ищете уже слишком долго, не допускайте пробелов в своём резюме и не давайте будущему работодателю повод думать, что вы лежали на диване до этих самых пор - пока не явились сегодня на собеседование. 

    Поработайте в волонтёрских организациях. Иными словами, держите себя в деловом тонусе. Волонтёрство даст вам дополнительную возможность для налаживания связей (см. пункт 3). Никогда не знаешь, где можно встретить хороший шанс.

    8. Учитесь

    Вспомните, когда последний раз вы решили изучить какой-нибудь новый навык? Работодатель хочет видеть в вас желание совершенствоваться, готовность воспринимать новое. Технологии в вашей отрасли, да и в любой другой, не стоят на месте. Мясо из пробирки, усилители мозга, космический лифт… Походите на бесплатные (есть такие, поверьте) курсы, мастер-классы и семинары, близкие к вашей сфере. Получите сертификаты - это докажет, что вы ещё далеки от порога старческого маразма (как склонны думать молодые рекрутеры) и способны к обучению.

    9. Постарайтесь выглядеть моложе своих лет

    Допустим, вам удалось скрыть даты своей учёбы, и работодатель пока не подозревает о вашем возрасте. Есть масса способов заранее внушить ему, что вы активны и бодры. При условии, конечно, что вы действительно активны и бодры. Прежде всего добавьте к резюме фотографию, где вы выглядите свежо и молодо: маски для лица, лёгкий макияж, удачный свет и хороший фотограф (у вас ведь есть друзья?) вам в этом помогут. Только не берите фото 20-летней давности. 

    Затем поработайте над разделом «Дополнительные сведения» в резюме: во-первых, сделайте его заметным, иначе менеджер по персоналу до него не доберётся, и ваши усилия пропадут даром; во-вторых, расскажите о своих спортивных хобби - бег, винд-сёрфинг, велопутешествия, горные походы и покорённые вершины, марафоны и т.п. А что, люди и в 60 марафоны бегают, и в 75 бодибилдингом занимаются. Ощущение, что вы полны энергии, должно идти изнутри вас, и зависит это исключительно от вас.

    Не стоит впадать в крайности и заявлять, что вы зажигаете по ночным клубам, но оперу и прочие театры тоже не упоминайте - это индикатор уже более старшего возраста.

    И наконец, разговаривая по телефону, улыбайтесь - так вы будете звучать моложе.

    Ваша задача - заранее подкинуть менеджеру в подсознание идею, что вы - молодой и энергичный человек.

    10. Посмотрите фильм «Стажёр»

    Да-да, я знаю, персонажу Де Ниро за семьдесят! Ну так ведь это значит, что у вас больше шансов, чем у него.

    Удачи!

    Лиза Потёмкина, RJob

     

    Источник: http://rjob.ru/

  • 13.09.18 - 5 причин нанять сотрудника 50+

    5 ПРИЧИН НАНЯТЬ СОТРУДНИКА 50+

    Пока идёт активная полемика о повышении пенсионного возраста, а премьер-министр предлагает ввести административную и даже уголовную ответственность за увольнение пенсионеров, некоторые компании выбирают именно возрастных соискателей. Игорь Ребельский, учредитель логистического и таможенного оператора V.I.G. Trans, поделился с Rjob опытом найма сотрудников старше 50 лет.

     

     

    Игорь Ребельский, учредитель логистического и таможенного оператора V.I.G. Trans

    Причина первая. Законная

    Одна из главных причин негодования, связанного с повышением пенсионного возраста – отсутствие работы для пожилых. Они бы и рады продолжать трудиться до 65 (мужчины) и 63 лет (женщины). Только вот найти подходящее место не могут. И если раньше государственная пенсия была альтернативой, то теперь такой подстраховки уже не будет. В некоторых сферах, где важен внешний вид сотрудника, например, в хостес и продажах, возрастная планка опускается до 30-35 лет. А найти работу после 50 становится сложно представителям абсолютно всех профессий и специальностей.

    Возрастная дискриминация существует, несмотря на то, что 14 июля 2013 года вступил в силу пункт 6 статьи 25 Закона РФ от 19 апреля 1991 г. № 1032-1 «О занятости населения в Российской Федерации». Работодатель не имеет права указывать требования к возрасту соискателя в объявлении о вакансии и отказывать в работе по этому критерию. Поэтому каждый может потребовать удалить подобное объявление. Другой вариант – пожаловаться напрямую в трудовую инспекцию. А премьер-министр России Дмитрий Медведев даже предположил возможность административной и уголовной ответственности за увольнение пожилых сотрудников. Эту идею он озвучил 10 августа на встрече с сотрудниками Кроноцкого заповедника на Камчатке. 

    Возможно, в нашей стране будет интересен и актуален опыт некоторых стран, где помогают работодателям, например, обеспечивают льготы тем, кто берёт в штат пожилых и поддерживает уже созданные рабочие места для людей в возрасте 40+. Очевидно, что иначе при выборе из двух сотрудников компания предпочтёт более молодого.

    Причина вторая. Субъективная

    Если спросить работодателей, почему они отказывают в работе пенсионерам, то можно услышать очень субъективные мнения. Например, что пенсионеры негибкие, им сложнее учиться новому, их сложно контролировать. Чаще всего такое мнение о возрастных сотрудниках складывается из-за негативного опыта, ведь среди людей старшего возраста действительно есть те, кто не умеет обращаться с техникой и гаджетами и отказывается применять новые технологии. Но в сравнении с молодыми сотрудниками у пенсионеров есть ряд своих достоинств.

    Пенсионеры ведут более стабильный образ жизни, не увлекаются излишествами, соблюдают штатное расписание, стараются не опаздывать на работу, не уходят в декрет. Они более исполнительные и уже заняли определённую ступень в карьерной лестнице. С ними проще найти компромисс, они отличаются лояльностью. На возрастных сотрудников всегда можно положиться – если поставлена рабочая задача, то она скорее всего будет выполнена.

    Мнение, что люди старшего поколения не могут вписаться в молодой коллектив, – ошибочно. В компании V.I.G. Trans работает более 200 человек в возрасте от 19 до 57 лет. Больше половины из них – молодые люди, которым ещё нет 35 лет. Чуть меньше сотрудников от 36 до 50 лет. При этом в компании комфортно себя чувствуют и 10 % работников старше 51 года. 

    Причина третья. Опыт

    Ещё одна характеристика, которой не может похвастаться молодой соискатель – наличие опыта, причём как трудового, так и жизненного. Если большую часть жизни 50-летний соискатель активно работал по профессии, то наверняка он обладает незаменимыми связями и опытом решения самых разных проблем. Именно это и стоит обдумать соискателю, прежде чем приступать к поиску работы: чем он может быть полезен работодателю, каким опытом обладает, какие проблемы способен решать?

    Есть сферы бизнеса, которые можно доверить только людям с большим опытом, наработками и связями. В V.I.G. Trans прослеживается закономерность: есть департаменты, где люди старше, в других, наоборот, возраст не превышает 37 лет. Всё дело в специфике таможенной и логистической деятельности – работа в таможенном департаменте подразумевает серьёзный опыт и связи, а это приходит только с годами. Средний возраст в таможенном департаменте – 45 лет. Обычно такие возрастные сотрудники до прихода в компанию успевают поработать и в таможенных органах, и в коммерческих структурах. Безусловно, там есть и молодые специалисты, но основные люди, на которых держится департамент – это старшее поколение, люди с опытом. 

    Причина четвёртая. Способность учиться

    Чем старше сотрудник, тем сложнее ему даются перемены в компании. Но дело здесь не в том, что в 50 лет человек теряет способность учиться, а в том, что новые технологии и гаджеты ему незнакомы и часто пугают. Поэтому в V.I.G. Trans систему обучения для сотрудников старшего поколения ориентировали на автоматизацию бизнес-процессов, работу с CRM-системой.

    V.I.G. Trans – современная компания, которая старается вводить новые инструменты работы, проводить обучающие мероприятия. Конечно, сотрудники старшего поколения сложнее подстраиваются под меняющуюся конъюнктуру рынка, обучение занимает больше времени, им нужно дольше вникать в новшества. Но мы даём им возможность развиваться. 

    Причина пятая. Передача знаний

    Если в компании есть человек, обладающий огромным опытом и знаниями, то по странно не использовать его для подготовки новичков. Поэтому в V.I.G. Trans работают над созданием системы обучения, в которой сотрудники старшего поколения будут интегрировать в рабочий процесс молодых работников, делиться опытом. От такой практики выиграют все: у новичков адаптация пройдёт легче, компании не придётся тратить дополнительные средства на их обучение, а возрастному персоналу будет по душе новый статус.

    Для сотрудников старшего поколения важно ощущать свою значимость – это даёт уверенность в завтрашнем дне и удовлетворение. Адаптация и обучения сотрудника с большим опытом проходит намного быстрее – они хотят быстрее вникнуть в рабочие процессы и делают это более внимательно. Люди старшего поколения более ответственны, с ними комфортнее работать, они готовы делиться опытом с молодыми сотрудниками.

    По результатам опроса, который провели в компании V.I.G. Trans, главным мотиватором возрастных сотрудников является стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Для быстро развивающихся сфер, таких, как информационные технологии, стабильность может быть даже отрицательным фактором. Но большинству работодателей по-прежнему хочется, чтобы сотрудник был рядом и разделял интересы компании дольше года-полутора. Молодой соискатель привык часто менять компании. В противоположность ему старшее поколение остаётся преданным работодателю.

    © Мария Степанова, RJob

     

    Источник: http://rjob.ru/

  • 11.09.18 - Мы за ЗОЖ: здоровые сотрудники – успешная компания

    МЫ ЗА ЗОЖ: ЗДОРОВЫЕ СОТРУДНИКИ – УСПЕШНАЯ КОМПАНИЯ

    Мода на здоровый образ жизни не обошла стороной и работодателей. Для кого-то это способ пиара и возможность привлечь внимание наиболее талантливых кандидатов. А кто-то действительно считает, что здоровые сотрудники способны работать лучше. Rjob узнал, какую работу ищут веганы, где увольняют за рыхлый живот и почему абонемент в фитнес-клуб не сделает персонал более здоровым.

     

    Этичная работа для веганов

    В России появляются не только первые жилые комплексы, но и первые рабочие места для веганов, вегетарианцев и сыроедов. Если для человека это вопрос не только питания, но и образа жизни, то он предпочитает находиться в окружении единомышленников. К тому же далеко не каждый работодатель позволяет сотруднику придерживаться его собственных правил жизни. Для тех, кому сложно найти работу по этическим причинам, вакансии с особыми требованиями стали собирать на специальных сайтах и в группах в соцсетях. Чаще всего там ищут поваров или сотрудников для компаний, которые поставляют, производят и продают органические продукты. Но порой работодатель и соискатель предпочитают находиться в обществе людей с похожими убеждениями и интересами, будь то бухгалтер, администратор или оператор интернет-магазина.

     

    Марина Рыбникова

    создатель Международной ассоциации NeoLady, сертифицированный коуч, гипнотерапевт

    Преимущества в этом огромные – сплочённость коллектива, отсутствие текучки кадров, общая миссия, желание двигаться вперёд. Мы находимся на одной эмоциональной волне, понимаем друг друга с полуслова. Конечно, найти таких сотрудников с соответствующими ценностями сложно, но это вознаграждается долгим и плодотворным сотрудничеством.

    Другой пример – бизнес-тренер Маргарита Иванова Фулвари, которая нанимает только людей, занимающихся телесно-ориентированной терапией, массажами и медитациями. Она признаётся, что со стороны отношения в коллективе кажутся необычными: «Много телесного контакта, шерингов и прочих особенностей, которых у обычных бизнесов не встретишь». Именно поэтому новые сотрудники должны понимать и разделять принятые в компании нормы и правила.

    Объективные требования к физической форме

    Помимо личных предпочтений соискателей и специфических требований работодателей есть и профессии, представителям которых необходимо поддерживать хорошую физическую форму. Первыми начали нанимать сотрудников с активной жизненной позицией представители спортивной и фитнес-индустрии. Очевидно, что тренеры и даже административный персонал должны хорошо выглядеть и придерживаться тех принципов, которые передают клиентам. 

     

    Наталья Дудина

    PR-директор FITMOST

    У нас небольшая команда, но мы не берём в компанию людей, которые курят. Мы совершенно уверены, что если будет стоять выбор между более квалифицированным курящим сотрудником и менее квалифицированным, но некурящим, то выберем второго. Главное, чтобы был потенциал. 

    Кроме того, у нас есть обязательное правило – все новые сотрудники должны в первую неделю работу посетить три тренировки по нашему абонементу в любом фитнес-клубе или студии, а затем – по желанию. Поскольку мы даём доступ к любым спортивным занятиям, то и пробуем разный спорт все вместе. У нас были групповые тренировки по сайклингу, кроссфиту, функциональному тренингу, скалолазанию и йоге в гамаках. Есть у нас и шуточные «наказания», которые формируют культуру общения, коммуникаций и поведения в офисе. Например, мы договорились, что за пропуск общей тренировки (проспал, не предупредил) провинившийся покупает в офис корзинку фруктов – это и витамины для команды, и мотивация не пропускать.

    Требования к образу жизни и состоянию здоровья прописывают и в вакансиях строителей, педагогов, соцработников, медиков, промышленников и производственников. ЗОЖ удачно вписывается в образ представителя этих профессий.

    Андрей Волков

    руководитель детективного агентства «Волков и Партнёры»

    В нашем бизнесе клиенты встречают по хорошей физической форме. Как детектив обеспечит безопасность, если даже сам себя защитить не сможет? У нас в компании всё жёстко: при приёме на работу я лично объясняю, что детектив и огромный живот несовместимы, а также увольняю сотрудников, которые набрали избыточный вес, так как считаю, что невозможно вести дела с человеком, который за собой не следит. Детектив с рыхлым животом и одышкой не сможет хорошо работать.

    Почему абонементы в фитнес-клуб не работают

    Абонемент в фитнес-клуб или бассейн – самый распространённый среди работодателей способ мотивировать сотрудников к ведению здорового образа жизни. В компаниях IT-сферы наличие «здорового» соцпакета – едва ли не первая примета успешного работодателя. Но на практике пользуются абонементами лишь единицы, которые занимались спортом и раньше. Проблема в том, что у людей нет времени, им не подходит график посещений, недостаточна мотивация или просто нет компании. Поэтому можно, например, на час сократить рабочее время в один из дней при условии, что все сотрудники вместе отправятся в спортзал, а не разбредутся по домам. Мотивировать может и спортивное соперничество в коллективе. 

     

    Наталья Яркова

    руководитель практики «Финансы и недвижимость» PR Partner 

    В тёплое время года мы делаем зарядку на свежем воздухе в нашем дворике перед офисным зданием. Инструкторами выступают коллеги, поэтому каждый раз ждёт что-то новенькое: то зумба, то йога. Однажды мы даже устроили спортивныйтимбилдинг: создали команду и участвовали в марафоне. Подготовка была серьёзной – три месяца мы тренировались под руководством фитнес-эксперта. Двое преодолели дистанцию в 42 км, ещё несколько сотрудников пробежали 10 км. В таких условиях коллектив сближается, а спорт отлично помогает справиться со стрессом, которого в нашей работе хватает.

    Йогой по системе КристенЧен можно заниматься всем офисом на перерывах-пятиминутках. А чтобы сотрудники ездили на работу на велосипеде, порой достаточно установить рядом с офисом велопарковку.

    Кухня – источник добра и зла

    Даже в небольших стартапах стали появляться собственные кухни с кофе-машиной и печеньками. Но если фишка вашей компании – здоровый образ жизни, то и перекусы должны быть здоровыми. Кофе можно заменить на травяные чаи. Да, это работает – даже заядлые кофеманы переходят на цикорий и зелёный чай, если они под рукой, а за чашкой кофе нужно идти два квартала. Вместо печенья и снеков запасайтесь свежими фруктами, питательными батончиками или хотя бы хлебцами.

    Здоровое питание прямо в офисе успешно внедрили компании Силиконовой долины: в Twitter и CamelBak устроили кухню правильного питания, в кампусе биотехнологической компании Genentech открыли рынок фермерской продукции, а для сотрудников рекрутингового сервиса Sparks любой здоровый обед стоит в офисном кафе фиксированную сумму в 5$ – намного дешевле обычного. Российские компании тоже начали перенимать практику. Так, в агентстве PR Partner, где работают преимущественно девушки, которые придерживаются здорового образа жизни, руководство каждую неделю поставляет в офис свежие фрукты для здорового перекуса.

    Экономическая выгода ЗОЖ

    Большинство работодателей по-прежнему игнорируют тренд на здоровый образ жизни  – по экономическим причинам. Не каждому по карману собственный спортзал или абонемент в фитнес-центр для всех сотрудников. Даже кухня с полезными снеками есть не везде. Но наиболее активные находят почти бесплатные способы поддержки ЗОЖ, например, играют в корпоративный футбол и вместе ходят в походы, вводят штрафы для курильщиков, поощряют занятия спортом и победы в соревнованиях.

    Лариса Иванова

    директор по персоналу группы «ЛИРАЛЬ»

    Лет десять назад многие сотрудники компании курили. Проанализировав, сколько времени они проводят в отрыве от работы, в компании разработали специальную мотивационную программу. Бросившие курить получали в течение определённого периода дополнительную премию «За отказ от вредной привычки». Теперь 90% сотрудников компании не курят. Компания оптимизировала рабочее время и фонд оплаты труда, а сотрудники не только укрепили здоровье, но и сэкономили заработанные средства, которые прежде тратили на сигареты.

    Точно так же окупаются расходы на вакцинацию сотрудников за счёт уменьшения количества больничных. Да и эффективность труда здоровых людей намного выше. А в 2014 году в Государственной Думе начали обсуждать меры поддержки работодателей, которые мотивируют сотрудников переходить на здоровый образ жизни. Предполагалось, что государство будет компенсировать часть расходов на отпуск или путёвки для сотрудников. Могли появиться и налоговые льготы для самих работодателей. В январе 2018 года к вопросу вернулась глава Минздрава Вероника Скворцова. К сожалению, закон до сих пор не принят, но уже факт его обсуждения говорит о том, что здоровый образ жизни признали одним из факторов экономического роста даже на государственном уровне. А потому работодателям стоит обратить внимание на пропаганду ЗОЖ и искать в нём дополнительный ресурс для развития компании.

    © Мария Степанова, RJob

    Источник: http://rjob.ru/

  • 05.09.18 - Смерть в офисе. 13 способов, которыми ваша работа вас убивает

    СМЕРТЬ В ОФИСЕ. 13 СПОСОБОВ, КОТОРЫМИ ВАША РАБОТА ВАС УБИВАЕТ 

    По сравнению со строительной площадкой или угольной шахтой офис представляется местом абсолютно безопасным. Светло, уютно, удобно – рай для трудящихся, не иначе. Однако медики с таким мнением в корне не согласны. Говорят, работа в офисе таит в себе массу подводных камней, при столкновении с которыми можно обзавестись пышным букетом разнообразных проблем со здоровьем. Журналисты BusinessInside прошлись по последним научным изысканиям на эту тему и составили список опасностей, которые таит в себе офисная работа. Редакция Anews приводит самые интересные выдержки из этого материала. 

    Маршрут «дом-работа-дом»

    На этот пункт следует обратить внимание прежде всего жителям мегаполисов. Ученые из школы медицины Университета в Сент-Луисе и Института Купера в Далласе утверждают, что ежедневная езда на автомобиле на работу (свыше 15 километров в одну сторону) увеличивает риск повышения холестерина, а также уровня сахара в крови.

    Помимо этого, каждодневные длительные поездки на автомобиле до офиса грозят возникновением депрессии. Те, кто предпочитает машине общественный транспорт, находятся не в лучшем положении. Каждодневная 30-минутная поездка (в одну сторону) на метро или автобусе, по мнению ученых,  также повышают риск развития депрессивных состояний. 

    Офисное кресло

    Постоянное нахождение в сидячем положении значительно укорачивает жизнь, говорит  швейцарский исследователь Эллин Экблом-Бак. Люди, которые работают в основном сидя, чаще страдают остеохондрозом, мигренями, повышенным артериальным давлением, болезнями сердечно-сосудистой системы. При этом совершенно неважно, занимается ли человек физическими нагрузками по окончании трудового дня, говорит медик. Фитнес или пробежка вечером не избавят от последствий сидячей работы в течение дня.

    И еще один момент. Многие офисные сотрудники настолько привыкают сидеть, что это перерастает в привычку. Так, по пути домой некоторые пытаются во что бы то ни стало присесть в метро или автобусе, словно забывая о том, что провели в таком положении целых 9 часов. 

    Взгляд в монитор

    Нагрузка, которая ложится на глаза от постоянного  контакта с монитором компьютера, приводит к ухудшению зрения.

    Экран, являющийся источником света, представляет собой так называемый прибор активного контраста (книжный лист, например, прибор пассивного контраста). Чаще всего люди, вынужденные проводить за компьютером длительное время, страдают от близорукости, синдрома «сухого глаза», а также головных болей. 

    Грязная клавиатура

    Клавиатура офисного компьютера – настоящий рассадник бактерий. Если конечно, ее владелец не патологический чистюля, проводящий ежедневную влажную уборку с использованием специальных средств.

    Ученые из Британского химического общества провели эксперимент, в ходе которого проверили 33 клавиатуры из разных офисов. На пяти устройствах были найдены колиформные бактерии (из группы кишечной палочки) и золотистый стафилококк. По словам ученых, 1 из 10 офисных работников никогда не чистит свою клавиатуру, а каждый второй проводит уборку лишь раз в несколько месяцев. 

    Туннельный синдром 

    Опасные бактерии – не единственное, чем может наградить офисная клавиатура. У  тех, кто проводит слишком много времени за набором текста, нередко возникает туннельный синдром запястья. Это состояние вызывается сдавливанием срединного нерва в запястном канале. Основные симптомы – онемение пальцев, покалывание (особенно ночью) и слабость кисти. 

    Соседство с принтером 


    Есть мнение, что первый враг офисного работника – кондиционер, источник простудных и аллергических заболеваний. Несколько лет назад ученые пришли к выводу, что конкуренцию этому предмету вполне может составить принтер.

    В 2007 году специалисты из Квинслендского технологического института (Австралия) исследовали около сотни моделей принтеров и пришли к выводу, что во время работы почти каждый из них выпускает в воздух мельчайшие частицы печатающего порошка, способные проникать в легкие находящегося поблизости человека. Порошок из принтера может вызывать самые разнообразные болезни, включая пневмонию. 

    «Солнечный» голод

    Работа в течение всего дня в помещении с искусственным освещением вызывает так называемый голод по солнечному свету. Из-за его недостатка часто возникает бессонница и депрессивное состояние. Научный журнал JournalofClinicalSleepMedicine опубликовал результаты исследований, согласно которым те, кто не получает достаточного количества солнечного света в течение дня, спят ночью в среднем на 46 минут меньше. 

    Перекусы на бегу


    Баловать себя полноценным обедом удается немногим. Некоторым приходится довольствоваться скудными перекусами фастфудом, не отрываясь от рабочего процесса.

    Если соблюдать такую диету на протяжении длительного времени, можно заработать не только лишние сантиметры на талии (малоподвижный образ жизни + высококалорийная пища = лишний вес), но и сердечно-сосудистые заболевания. Ученые из Национального института наркологии США (NIDA) пришли к выводу, что такая пища ко всему прочему вызывает сильную зависимость. Подробнее об этом можно почитать здесь

    Горячий ноутбук - опасный ноутбук

    А этот пункт следует взять на заметку мужчинам. Любители работать с ноутбуком на коленях (не все офисные работники используют стационарные компьютеры) рискуют лишить себя возможности иметь детей.  Дело в том, что излучение от ноутбука негативно влияет на качество спермы. Исследователи из Университета Нью-Йорка пришли к выводу, что если ноутбук лежит у человека на коленях, активность сперматозоидов снижается уже через 4 часа такой работы.  

    Постоянные переработки  

    Ученые из Университетского колледжа Лондона предостерегают: люди, работающие в день свыше 10 часов, чаще других страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой. А одна из основных проблем тех, кто постоянно «перерабатывает» - сердечные приступы. У таких трудоголиков, по мнению медиков, риск возникновения проблем с сердцем на 67% выше, чем у тех, кто работает по 8 часов. 

    Жесткие дедлайны

    Постоянная работа в условиях цейтнота может привести к ухудшению памяти и снижению способности обучаться новому. К такому неутешительному выводу пришли ученые из Университета Калифорнии.

    По мнению специалистов во время работы в условиях постоянных дедлайнов, человек находится в состоянии стресса и в его организме в большом количестве вырабатывается гормон кортизол. В то же время активируются молекулы, нарушающие процесс, к ходе которого мозг собирает и запоминает информацию. Результаты своего исследования медики опубликовали в журнале ScienceDaily

    Тимбилдинг и корпоративы

    Руководители компаний нередко проводят «мотивационные» мероприятия, чтобы сплотить коллектив и максимально настроить своих сотрудников на рабочий лад в команде. Однако далеко не для всех такой подход является полезным.

    Оказывается, некоторые люди очень тяжело переносят процесс общения с коллегами на «бытовом» уровне. Мероприятия по тимбилдингу, призывающие сотрудников максимально раскрыться перед коллегами, способны вогнать таких людей в депрессию и заставить еще больше замкнуться в себе. 

    Невыносимый руководитель

    И еще один немаловажный пункт. Необходимость постоянно контактировать с руководителем, которого вы на дух не переносите, чревата возникновением депрессии, бессонницы и даже болезней сердца. Таким выводом поделились ученые из Стокгольмского университета.

    Специалисты на протяжении нескольких лет наблюдали за мужчинами и женщинами в возрасте от 19 до 70 лет, занимавшими разное социальное положение. В ходе исследования ученые выяснили, что у тех, кому приходилось работать с «невыносимым» руководителем, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был выше на 64%. 

    Как  сохранить здоровье, работая в офисе

    Полностью обезопасить себя от негативного воздействия офисной работы, увы, нельзя. Разве что сменить сферу деятельности. Однако можно снизить негативный эффект, соблюдая несколько простых правил.

    - Не пользоваться постоянно одним и тем же видом транспорта. Идеальный вариант: чередовать автомобиль и общественный транспорт. Разнообразие позволит избежать ощущения рутины и депрессивного состояния.

    - Как можно чаще отрываться от рабочего места. Если нужно позвонить по мобильному, сделайте это стоя. А лучше – выйдите из офиса на пару минут на улицу. Если коллега попросил передать ему степлер, не тянитесь через стол, а встаньте и подайте.

    - В течение дня делать перерывы, отрываться от компьютера и выполнять простейшие физические упражнения: наклоны, махи руками, повороты головы. Идеальным местом  может послужить пустая переговорная. 2-3 минутная разминка позволит «встряхнуть» организм и снизить риск развития остеохондроза. Рекомендуется делать такие перерывы не реже трех раз в день.

    - Выделять время на полноценный обед. Пицца, суши и бургеры из закусочной через дорогу – не в счет. 30-40 минут, потраченных на трапезу, на рабочем процессе никак не скажутся, зато помогут избежать проблем с желудком и позволят элементарно отдохнуть.

    - Несколько раз в неделю делать влажную уборку рабочего места, уделяя особое внимание клавиатуре и компьютерной мышке. 

    Источник: https://www.anews.com/