6 СПОСОБОВ ОТДОХНУТЬ ВО ВРЕМЯ РАБОЧЕГО ДНЯ

В течение интенсивного рабочего дня очень важно дать себе несколько минут для отдыха. И это не значит полистать ленту фэйсбука. Вот несколько способов настоящего расслабления.

 

1. Великое ничто

Ничего не делайте в течение двух минут. Найдите точку в пространстве, уставьтесь на неё и ни о чём не думайте. Если это кажется совсем бессмысленным, найдите красивый пейзаж – например, море с шумом волн – в интернете или за окном и смотрите на него. Это «ничего» заставит ваш мозг полностью очиститься.

2. Уничтожьте это

Беспокоитесь о чём-то? Возьмите блокнот и ручку. Запишите на отдельном листе то, что вас беспокоит, несколькими словами, самую суть. Скомкайте лист, порвите на мелкие кусочки и выбросьте в корзину.

3. Смените пейзаж

Поменяйте картинку на рабочем столе в компьютере. Пусть это будет вдохновляющий пейзаж, мотивирующая цитата или любимое фото из вашего отпуска. И меняйте эти фото на десктопе почаще.

4. Омномном

Сходите в любимую кофейню и побалуйте себя лучшим, что есть в меню: мятным мокко, лавандовым рафом или – что вам там нравится? Выберите комфортное местечко и насладитесь каждым глотком.

5. Путешествие на край земли

Полистайте сайт с красивыми профессиональными фотографиями – вроде «НэшнлДжиографик» – и на несколько минут представьте себя затерянным где-нибудь на другом конце света.

6. Фри-райтинг

Возьмите блокнот и ручку и начните писать – всё, что приходит в голову, не думая о смысле и орфографии. Даже если это не потянет на Букеровскую премию, всё равно пишите – то, что чувствуете, то, что видите, то, что вам приснилось сегодня, то, о чём вы мечтаете, или вспомните то хорошее, за что вы благодарны.

Источник: http://rjob.ru/